超簡単！すぐ始められるポジティブ脳の作り方✨

おはようございます☀️🌈✨今日も朝から日の出を見られて幸せな気分で書いています。

さて、みなさんはどんな時にあー、幸せ☺️🙏って思いますか？（食べる、寝る以外）ふと疑問に思い昨日お客様に聞いてみると答えは人それぞれ。でも共通していたのは答えてくれている時の表情がパッと明るくなったこと。好きなことを考えると自然と肩の力が抜けて笑顔になりますよね😊

毎日忙しく疲弊してしまうことも多いですが、自分の好きな場所、もの、香り、人なんでもいいので1日に1回はその癒しに触れて（触れられない場合はイメージだけでもOK！）少しリラックスする時間を作ってみてください。呼吸が深くなりスーッと気持ちが落ち着いていきますよ。そしてそれを考えることを習慣化すると気持ちのコントロールもしやすくなります✨この時に幸せホルモンが分泌されると言われています。←これめちゃくちゃ大切なんです。

気持ちが沈みやすい、ストレスで食べ過ぎてしまう、寝付きが悪い、そんな方にもおすすめです！

ちなみに私の癒しは空、太陽です！遮るものがない広い空を見ているといい意味で無になります🙏朝イチ、空、太陽を見ると夜寝ていた細胞がいっせいに目を覚まし元気な活動モードに切り替わると言われています！脳の活性化、代謝アップ、痩せスイッチが入るとも言われています🙋‍♀️いい事しかないのでみなさんも毎朝寝起きにカーテンを開けて空見てみてくださいね☀️✨こちらももう一つの幸せホルモンが分泌されます！←これも超大切！！

次回はこの癒し「幸せホルモン」をより詳しくお話したいと思います☺️お楽しみに💕