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シンギングボウルとは
シンギングボウルの発祥は約3000年前。『singing bowl (歌う器)』と言われる通り、スティックやマレットでシンギングボウルの縁を叩いたり擦ったりすることで、何音もの美しい音色『倍音』を奏でます。またその倍音から生じる『波動』が心身のバランスを整えると言われ、今では世界各国で瞑想やヒーリング、不安や緊張、痛みを和らげるセラピーなどのアイテムとして使われています。
シンギングボウルの効果
倍音を多く含むシンギングボウルの音色はα波を出すことがわかっています。α波は脳波の1つで、心身ともにリラックスした状態の時に発するといわれています。α波が引き起こす効果として有名なのがリラックス効果、ストレス解消効果です。その他にも脳と細胞を活性化させ体の免疫力を高め、病気を予防する効果も期待されます。つまり、α波が多く出る状態を習慣にすることで心身ともに良い影響を得られるのです。
ストレスが原因と考えられている病気はガンや高血圧、心筋梗塞の他、不眠症やうつ病、更年期障害、肩こり腰痛など多岐に渡ります。自律神経の乱れやストレスで体が緊張していると、体液や血液の循環が乱れて病気の原因となりますが、リラックスした状態だと血行が良くなり、疲労回復や快眠、整腸の効果があります。また、細胞を活性化するためアンチエイジング効果や、集中力・記憶力・想像力アップも期待されます。近年では仕事の効率が上がると言われ、多くの経営者やアスリートなどがα波に着目し、シンギングボウル瞑想、マインドフルネス瞑想を取り入れています。
私の教室でもシンギングボウル瞑想を目的にプライベートレッスンを受ける男性もいます。
シンギングボウルとマインドフルネス
近年ブームになっているマインドフルネス。人生のどの場面でもマインドフルネスのメリットが生かされるため、老若男女問わず注目されています。その効果は大きく分けて3つあります。
1.集中できるようになる
どんな環境においても外部の雑音に惑わされず集中することができるようになります。
2.仕事の効率が上がる
落ち着いて優先順位を考えられるので、本来やるべき仕事が進み、仕事効率化につながります。
3.気持ちが安定する
トラブルが起きた時など非常時でも慌てる事なく冷静な判断ができるようになります。またどんな相手にも落ち着いて対応出来るようになり人間関係を友好に保ちます。これは家庭でも職場でもとても大切なことです。
マインドフルネスには色々な方法がありますが、上記のシンギングボウルの効果でも述べたような理由からシンギングボウルを使用することによりマインドフルネスを習慣にしやすくします。
シンギングボウルとヨガ
様々な効果が期待されるシンギングボウルとヨガは相性ピッタリ。シンギングボウルを取り入れた瞑想により、誰でもスムーズにマインドフルネス状態を作りやすくします。集中力も高まり意識を自分に向ける事ができます。
また体や筋肉のこわばりをゆるめ、ヨガの目的でもある正しい姿勢や深い呼吸に導き、ヨガポーズの効果をより高めます。レッスンの後には体は本来のあるべき美しい姿勢に、気持ちもとても落ち着きポジティブな思考へと変わります。
あなただけのシンギングボウル
シンギングボウルはそれぞれが唯一無二の音色を持っています。例えばこの３つのシンギングボウルの音色を動画で聞き比べてみてください。
各商品ページにはスティックで鳴らした音色と、マレットで鳴らした音色をご確認いただける動画をご用意しております。あなたのお気に入りの音色を見つけてみてはいかがでしょう。また、シンギングボウルの音色、倍音を生で体感したいという方は体験講座もご用意しております。
お知らせ
はじめまして。ショップ店長のJUNです。ヨガ歴20年以上。ヨガのツールとして使用したシンギングボウルの音色と効果に魅了されネットショップを作りました。当ショップはネパールの職人によるハンドメイドの上質なシンギングボウルを扱っています。
セルフヒーリングやヨガのレッスンにとり入れるなど用途に合わせたアドバイスも致します。お気軽にお問い合わせください！