鼻呼吸の大切さ☘️

このコロナ禍、マスク生活になりついつい口呼吸になっていませんか？ヨガでは鼻から吸う、鼻から吐くの鼻呼吸をします。鼻呼吸をすることで空気中のホコリやウィルスなどを鼻毛や粘膜がフィルター代わりとなり、体内に入り込まないようにする働きをし、病気を防ぎ、免疫力が上がるとされています😌🌱

一方、口呼吸はダイレクトにウイルスや細菌を体内に入れてしまい病気の原因にもつながります。また殺菌効果のある唾液が蒸発してしまい、口臭や歯周病等の原因になってしまいます。あとなんとも恐ろしいのは口呼吸により表情筋が弱くなり顔や首元のたるみ、ハリが失われくすみ肌の原因になってしまうということ😱美容に気を使う方には恐怖ですよね。。。

口呼吸に気づいた方はぜひ意識して鼻呼吸を深く丁寧に行う練習をして生活に取り入れていきましょう！初めは苦しいかもしれませんが慣れてくるととても心地よい深い呼吸ができるようになり体にも心にもメリットがたくさん。

私の行っているシンギングボウル＆ヨガのクラスは80分と長めなので呼吸をしっかり整えるところにも時間をかけて行います。呼吸が浅い、口呼吸が治せないと言う方、ぜひ一度レッスンの中で呼吸に意識を向けてみませんか？特別価格で受けられる体験レッスン、ご予約お問い合わせお待ちしております🥰